یزدفردا، منیره زارع زاده خبرنگار بهداشت و درمان/  کارشناس بهداشت حرفه ای مرکز بهداشت استان یزد به کاربران کامپیوتر توصیه اکید کرد: هر ساعت 4 تا 5 بار شانه ها را بچرخانید و دست و انگشتان خود را به آرامی تکان دهید.

صدیقه میرجلیلی در گفت و گو با خبرنگار ویزدفردا، اظهارداشت:  موس یک از کابردی ترین ابزارهای ورودی رایانه می باشد  امروزه کمتر کسی است که در کار با رایانه از آن استفاده نکند. با وجود اینکه این دستگاه وارد کردن داده ها را بسیار ساده کرده است ولی متاسفانه به علت ایجاد وضعیت های تکراری و طولانی مدت امکان صدمات ناشی از حرکات تکراری را فراهم می کند.

وی افزود: این صدمات اغلب منجر به درد، سوزش، ورم، ضعف عضلات، بی حسی، کرختی و کاهش مهارت در اندام های مرتبط می شود.

میرجلیلی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از ایجاد چنین نارحتی هایی دانستن مفاهیم پایه و اصول ارگونومی در مورد سطح مشترک بین رایانه و کاربر آن، علاوه برا ینکه می تواند از بروز اینگونه صدمات جلوگیری کند، بهره روی و لذت کار با رایانه را هم به حداکثر خود می رساند.

 

وی به نکات مورد توجه در کار با موس اشاره کرد وافزود: موس را به آرامی در دست بگیرید و آ نرا درمحدوده مورد نظر حرکت دهید محکم گرفتن موس تنش زیادی را به دست وارد می کند.

 

این کارشناس بهداشت حرفه ای توصیه کرد: برای حرکت دادن موس مفصل آرنج را محور قرار دهید تا بدون خم شدن مچ دست امکان حرکت فراهم شود.

وی افزود: برای یافتن بهترین محل قرارگیری موس روی صندلی خود تکیه دهید، بازوها را در موقعیت راحت آویزان قرار دهید. ساعد خود را از مفصل آرنج خم کنید.

میرجلیلی خاطرنشان ساخت: اگر موس به هر علتی مثل شلوغی میز و ... دور از صفحه کلید قرار گیرد. دست کاربر برای دسترسی به موس در حالت کشش قرار می گیرد که برای رفع این مشکل یک جایگاه برای موس در نظر گرفته می شود.

 

وی با تاکید بر اینکه از تکیه دادن مچ به لبه میز جلوگیری کنید، افزود: بسیاری از سیاهرگ های ناحیه مچ سطحی هستند و هر فشاری به این ناحیه می تواند جریان خون را مختل کند و این اختلال خطر ایجاد صدمات را افزایش می دهد.

 

این کارشناس متذکرشد: وجود استراحت گاهی نرم با سطح گرد شده و یا دسته صندلی برای استراحت آرنج موجب می شود که حرکت موس با خم شدن و چرخش مچ دست صورت گیرد که نتیجه آن افزایش فشار داخلی تونل کارپ است.

وی خطاب به کاربران کامپیوتر توصیه کرد: موسی را انتخاب کنید که ساختار قرینه داشته و در حد امکان مسطح باشد زیرا کف دست انسان خمیدگی آناتومیکی خاصی دارد که از برخورد کف دست با سطوح مختلف جلوگیری می کند اندازه موس باید با دست کاربر متناسب باشد.

این کارشناس بهداشت حرفه ای در پایان توصیه اکید کرد:  کاربران در هر ساعت 4 تا 5 بار شانه ها را بچرخانید و دست و انگشتان خود را به آرامی تکان دهید.

 

 

• نویسنده : یزد فردا
• منبع خبر : خبرگزاری فردا